Bên cạnh những sản phẩm chức năng có công dụng chống nắng trên thị trường, các loại thực phẩm tự nhiên cũng góp phần vô cùng quan trọng trong công cuộc bảo vệ làn da của “hội chị em”. Cùng với việc chăm sóc làn da từ phía ngoài, phái đẹp cần phải biết chăm sóc làn da khỏe mạnh từ bên trong. Theo tư vấn của các chuyên gia, việc sử dụng nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp làn da trở nên khỏe mạnh. Đồng thời, thực phẩm tự nhiên còn có công dụng giúp da chống nắng từ phía trong, bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng “gắt gao” từ phía mặt trời. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên có khả năng chống nắng cực kì tốt mà The Fit Tuna gợi ý cho bạn!
Dâu tây
Ảnh: Pexels/ Any Lane
Trong dâu tây có chứa hợp chất chống lão hóa và Vitamin C, cần thiết trong việc bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Ăn nhiều dâu tây giúp da bạn trở nên khỏe mạnh và săn chắc. Đồng thời, dâu tây còn có khả năng làm dịu vết cháy nắng và cải thiện nám da. Sử dụng dâu tây đã được xay nhuyễn đắp trực tiếp lên bề mặt da bị cháy nắng, đợi khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch vùng da với nước ấm. Bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên mát dịu hơn.
Trái cây có múi
Trong những ngày Hè nóng bức, các loại quả như cam, quýt, bưởi, chanh được khuyến khích sử dụng tối đa. Các loại quả họ cam chứa nhiều Vitamin C và E có tác dụng làm giảm nguy cơ cháy nắng cho làn da. Đồng thời, dưỡng chất limonene trong các loại quả này có khả năng làm giảm đến 34% nguy cơ mắc bệnh ung thư da, giúp bảo vệ tế bào da tránh khỏi những tác hại của tia cực tím.
Cà chua
Ảnh: Pexels/ PhotoMix Company
Trong quả cà chua có chứa lycopene (là một sắc tố caroten và carotenoid) có chức năng chống oxy hóa. Lycopene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra bởi ánh nắng mặt trời và giảm thiểu các phản ứng viêm bị gây ra bởi tia cực tím. Sử dụng cà chua đã qua chế biến giúp bạn phần nào thấy được hiệu quả “thần dược” của loại quả này. Vì sau khi được chế biến, lycopene có khả năng sinh học cao hơn so với ban đầu. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng cà chua trực tiếp trong việc đắp mặt để giúp làn da trở nên khỏe đẹp và rạng rỡ hơn.
Rau xanh
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Trong rau xanh chứa hàm lượng cao hợp chất có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng trực tiếp từ phía mặt trời. Chất axit folic có trong rau xanh có tác dụng chống lão hóa, duy trì hệ miễn dịch cho làn da, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn. Hơn thế, ăn nhiều rau xanh còn giúp cơ thể ngăn chặn vấn đề ung thư da một cách hiệu quả.
Dưa leo
Ảnh: Pexels/ Kristina Snowasp
Sử dụng nhiều dưa leo giúp tế bào da ngậm nước tốt hơn, đồng thời tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra. Trong dưa leo chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da, chống lại những tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời.
Cà rốt
Bên cạnh việc chứa nhiều Vitamin A giúp phát triển thị lực. Cà rốt còn có khả năng bảo vệ làn da chống khỏi tác động của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Chất beta – carotene có trong củ cà rốt có chức năng bảo vệ các tế bào da tránh khỏi những tổn thương khi tiếp xúc với ánh mặt trời.
Trà xanh
Ảnh: Pexels/ Tima Miroshnichenko
Trà xanh được xem là “thần dược” trong công cuộc làm đẹp cũng như bảo vệ sức khỏe con người, đặc biệt là phái đẹp. Trong lá trà xanh chứa nhiều Polyphenol, có công dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, bảo vệ làn da dưới tác động trực tiếp của tia cực tím. Uống trà xanh mỗi sáng có khả năng tăng tác dụng chống nắng, tránh lão hóa da, đồng thời giúp da giảm thiểu những tổn thương như khô ráp, đen sạm.
